Uren achter een verkeerd ingesteld bureau zijn funest voor je rug en nek. Een gezonde werkplek inrichten kost tien minuten en scheelt jaren klachten.
De juiste instelling
- Bovenkant scherm op ooghoogte, een armlengte afstand.
- Voeten plat, knieën in een hoek van 90 graden.
- Onderarmen ontspannen op bureauhoogte.
Beweeg vaak
De beste houding is de volgende houding: sta elk half uur even op. Meer over gezond werken vind je in deze rubriek, en hoe bedrijven verzuim aanpakken lees je in onze verwante artikelen.